泉州浦西医院失眠门诊—泉州心理医院排行榜

泉州浦西医院是一家以精神心理科为重点科室的综合医院，医院设有独立的青少年心理中心及精神卫生中心，并拥有多个主任副主任医师领衔的精神心理专家团队，长期致力于青少年心理健康和精神心理疾病的诊疗；主治抑郁症、焦虑症、失眠症、精神分裂症等精神心理疾病。

当准备睡下时，已经是凌晨了，第二天早上起床却精神萎靡不振，然后发誓晚上一定要早点睡，不熬夜了，但是到了晚上又忍不住熬夜；晚上躺在床上翻来覆去，就是睡不着；或者好不容易睡着了，又早早醒来，再也睡不回去了……

如此以往，反复循环，这不就是你我正在经历的生活状态么？

失眠和暴食、酗酒等类似，其实都是身体向我们释放的一个信号，背后传递的那些心理需求和问题，才是我们更应该关注的，但往往被人们所忽视。

有相关研究显示，85%的抑郁症患者有失眠症状。尽管抑郁症患者可以没有失眠症状，但，大多数抑郁症患者都有失眠症状。与没有失眠的人相比，失眠者在今后一年中新发症的风险是40倍。

所以，起初的“单纯性”失眠，引发抑郁症风险还是相当高的。从心理学的角度讲 ，失眠实质也是一种情绪障碍 ，是由于人们的情绪失控而引发的紧张、焦虑、抑郁、烦恼等不良情绪占据了人们的心灵世界，使得人们的精神始终无法放松，焦躁不安，从而滋生出困扰性的睡眠反应。

为了避免失眠带来的困扰，我们可以采取一系列的措施来改善睡眠质量。

首先，我们需要创造一个有利于睡眠的环境。这意味着我们应该避免在床上使用手机，确保我们的睡眠环境是舒适、安静和黑暗的。

其次，我们还可以通过调整我们的日常习惯来改善我们的睡眠质量。这包括避免晚上大量饮水，减少咖啡因和酒精的摄入，以及避免使用强光。

我们还可以通过合理的饮食来改善我们的睡眠质量。有研究表明，维生素 D 可以改善 20~50 岁人群的睡眠质量。所以，我们可以通过食物或营养补充剂来摄取维生素 D 和其他有助于改善睡眠的微量元素。

通过网络我们或多或少都了解过抑郁症，或许身边就有抑郁症患者。

虽说失眠与抑郁症是不同疾病，但单纯的失眠和抑郁症伴随的失眠，很多时候并不好划分，建议及时前往专业医院医生详细问诊进行区分，医生通常会询问你的睡眠习惯、病史，并进行体格检查。还会进行睡眠监测，记录你的脑电波、心率、呼吸等指标。

现在市面上很多自测的工具“例如智能手表可以监测夜间坐起和翻身的频率，还有些手机app也是可以自我记录式评估的。

如果是单纯失眠只需针对失眠进行治疗，而抑郁症患者，虽然也存在失眠表现，但仅仅通过治失眠手段，是达不到缓解病情的目的，需针对抑郁和失眠综合系统化治疗(无论是成年人还是未成年)。

失眠一般分为3种：短暂性失眠、短期性失眠、慢性失眠。

日常生活中，大家或多或少都有过失眠的体验：有的人最近工作或学习压力比较大，会出现失眠的情况；有的人对咖啡因比较敏感，白天饮用咖啡后，晚上会出现失眠。

上述偶尔出现的失眠情况，属于短暂性失眠，一般不需要治疗，通过缓解压力或避免诱因，失眠可缓解或改善。

短期性失眠指失眠症状1周少于3次，或持续时间不足3个月；当失眠症状1周大于等于3次，持续时间在3个月及以上时，则为慢性失眠。短期性失眠和慢性失眠均需要干预和治疗。

对于慢性失眠，需要进行规范化治疗，首先要祛除可能的病因，再进行心理治疗，即开展睡眠卫生教育和认知行为治疗，其次是物理治疗，如果效果不好最后加用药物治疗。

而对于短期失眠，往往可以找到相关诱因，祛除诱因可使部分患者睡眠恢复正常，但仍有一部分会转为慢性失眠，对于这部分患者也需要积极进行治疗。

失眠的治疗方式包括心理治疗、物理治疗、药物治疗、中医治疗和综合治疗等，医生会根据你的失眠情况进行针对性的诊疗。

总之，你有睡不着、易醒、早醒等睡眠障碍等相关问题，一定要引起重视及时调整，这样更有利于保持身心健康。

泉州浦西医院始终以“科学诊疗、人文关怀”为核心理念，致力于为患者提供全方位、个性化的身心诊疗服务。

病人的信任是我院发展的不竭动力，诚信是我院发展和赖以生存的基础。泉州浦西医院科室设置齐全、就医流程快捷、方便，服务与质量并重，在精进技术、保障疗效的同时，注重患者的看病感受与体验，为广大患者营造方便、舒适、满意、可靠的就医环境。

我们坚信:良好的医患关系才能让诊疗工作顺利进行。

若您或家人面临精神心理方面的困扰，我们将以权威、专业、温情，为您点亮希望之路。

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